Está demostrado que el ejercicio físico mejora la salud mental y aumenta la participación social. El hecho de establecer una rutina de ejercicios sencillos, puede mejorar notablemente la calidad emocional del adulto mayor. Salir a caminar en compañía, disfrutar del aire libre y proponernos nuevos retos, mejorarán la motivación del adulto mayor.Precisamente, el hecho de sociabilizar, es fundamental para evitar el aislamiento.